Showing posts with label pelatihan panjat tebing. Show all posts
Showing posts with label pelatihan panjat tebing. Show all posts
Thursday, July 18, 2013
Panjat Tebing Sleman Tetap Gelar Pelatkab Selama Puasa
Menjelang pelaksanaan Pekan Olahraga Propinsi Daerah Istimewa Yogyakarta tahun ini, Federasi Panjat Tebing Indonesia Kabupaten Sleman tetap menggelar pemusatan latihan selama puasa. Hanya ada sedikit pergeseran jam latihan yaitu sesi pagi yang biasanya dilakukan pukul 09.00 sd 12.00 digeser menjadi 08.00 sd 11.00 sedangkan sesi sore yang semula pukul 15.30 sd 17.30 menjadi pukul 15.00 sd 17.00. Untuk frekensi latihan juga tidak ada pengurangan yaitu sesi pagi 3 kali seminggu sedangkan sesi sore 5 kali seminggu.
Latihan dipusatkan di Fitriyani Climbing Arena komplek GOR Klebengan Sleman diikuti 10 atlet putra dan 10 atlet putri hasil penjaringan dari sirkuit Panjat Tebing Sleman sebanyak 3 seri di tahun 2012 serta pertandingan promosi degradasi 2 kali di tahun 2013. Latihan dipimpin pelatih nasional asal Purwokerto Gustadi Awiyatno, dibantu asisten pelatih Wahyu Purnomo dan Sangaji Abie Dharma yang merupakan juga merupakan atlet fpti sleman.
Atlet nasional Fitriyani dan Bayu diandalkan untuk meraih setidaknya masing - masing 2 emas di kelas perorangan, sementara dikelas beregu membidik 5 emas yang masih akan diracik komposisinya oleh tim pelatih berdasarkan performa selama latihan maupun pertandingan ujicoba. Sehingga total 9 emas ditargetkan akan diraih oleh kontingen panjat tebing kabupaten sleman.
Atlet senior lain yang akan menjadi andalan Sleman adalah Vita Ery O, Retno Widyastuti, Priska Mestikaning, dan Anggit Sih Lestari, Sri Hastuti, Andrei Cahyaningtyas, Amalia Nur Insani, Niken Yuniastuti, Santi dibagian putri, sedangkan dibagian putra Wahyu Purnomo, Sangaji Abie Dharma, M Fary Arahman, Albert Rounaldo, Gigih Pri Hartono, Coko, Fima Aghata dan Supartono dan M Reza.
Selain menjalani pemusatan latihan, atlet panjat tebing sleman dijadwalkan minimal 3 kali pertandingan ujicoba baik kompetisi lokal Sleman, DIY maupun Nasional dengan harapan menambah pengalaman dan meningkatkan mental bertanding sehingga pada saat Porprov bulan Oktober mendatang dapat menampilkan performa terbaik.
Demikian info terkini dari arena latihan panjat tebing sleman.
Salam olahraga
Karis
Posted by Karis As A Trader at 6:05 PM
Labels: atlet pelatkab kabupaten sleman, panjat, Panjat Tebing, pelatcab, pelatihan panjat tebing, pelatkab, pemusatan latihan, porprov 2013 diy, tim teknis
Monday, October 29, 2012
training drills for improving climbing technique
A brief podcast, teaching drills to improve technique, aimed at intermediate and beginner climbers.
Posted by Karis As A Trader at 3:36 PM
Labels: latihan panjat tebing, menu latihan panjat tebing, pelatihan panjat tebing, training drills for improving climbing technique
Amateur rock climber training
The ability to do a pull-up is not an indicator of climbing ability. I climb with guys who can do 30 pull-ups in a row who can't climb 5.10 consistently and girls who can't do a pull-up who climb 5.11+. Technique and really strong fingers get you much further than pure upper body strength. Now, if those girls did work on upper body strength they'd probably be climbing 5.12+.
Zachary Kling
Posted by Karis As A Trader at 3:22 PM
Labels: menu latihan panjat tebing, pelatihan panjat tebing, program latihan panjat tebing
Training for Climbing
Workout Summary:
DEADHANGS
5-10, 5-second deadhangs on each type of grip
100 PULL-UP WORKOUT
8 frenchies
8x6 unevens
20 regular
CAMPUS RUNGS
ladders
bumps
lock-offs
double clutches
ROCK RINGS
5 sets of:
10 extensions
10 one arm lock-offs
1 frenchy
Posted by Karis As A Trader at 3:18 PM
Labels: latihan panjat tebing, Panjat Tebing, pelatihan panjat tebing, Training for Climbing
Subscribe to:
Posts (Atom)