Sahabat Sleman Bulan Januari 2010

Cinco Ranch Bathroom Remodeling Service
Houston bathroom remodeling has one of the most extensive library of bathroom remodeling plans and pictures in the entire nation. We want to you to get the bathroom you have always dreamed of - and you can! Call us today for a free consultation!
Patio Cover Sugarland Tx Replacement
Houston patio covers is committed to providing houston residents with the best built patio covers that money can buy. We have more than 400 different patio styles to choose from or you can specify your own plans!
Ratings 4 Channel Dvr
Dvr usa is both a wholesale and retail supplier of stock and custom digital video recorder (dvr) equipment. Please contact our sales department for a detailed quote on all of your digital video recording needs. Video security cameras is what we do!
Public Insurance Adjuster Florida Tampa
The florida public insurance adjusters forum is an online community of florida public adjusters that have convened together into one group to share ideas and information to help us assist the policyholders located in the state of florida and beyond.
Pathfinder Portable GPS
Online store featuring small GPS devices and portable GPS systems for land and marine use. We carry the best handheld GPS units from major manufacturers such as Garmin, Magellan, Lowrance, DeLorme and Bushnell. Quality products at affordable prices!
Mobile Car Tire Services Austin
If you have a flat tire in austin, texas then look no further. Austin mobile tire repair can be on their way at a moments notice. We work 24 hours per day seven days per week. If needed we can have a tow truck to assist us. Call now!

Link Sahabat Sleman

Work From Home - Start Your Home Business Today
Take advantage of easy work from home and make money online with this profitable home business. Start making money online today!
Shopping & Selling Online - New & Used Items
Start shopping online for thousands of products including; computers, beauty, health & wellness, fitness & weight training, elcetronics, and more. Or start selling items internationally.
Katy Stucco Repair Contractor
Need help repairing plaster and stucco in houston? Stucco often needs repairs when damaged or cracked. Remodel jobs often require stucco matching. Whether you need to repair existing stucco or add new stucco, count on houston’s stucco experts.
Flood Damage Restoration Contractor Houston Tx
Houston water damage commonly occurs after storms, hurricanes, floods, and plumbing accidents such as sewage overflows and burst pipes. Cleaning up the mess, preventing mold, and repairing water damage requires expert help – and we provide it!
Window Glass Replacement Katy Texas Companies
If you’re looking for a high quality, katy window company, you’ve just found it! Katy window company specializes in providing the best windows for your budget and takes pride in doing every job as if it were the only job.
Keeplivinginyourhome.com Loan Modification Services
Loan modification services that helps, you keep living in your home
Kingwood Home Painting Service
Painters houston is one stop shopping for all your residential or commercial painting needs. We do both interior and exterior painting as well as repairs to siding and drywall. Call us today and let one of our staff meet with you today!

Temukan Program Latihan untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda

Jantung merupakan organ yang sangat vital peranannya untuk aktivitas kehidupan kita, peranan jantung adalah sebagai alat untuk memompa darah dan oksigen ke seluruh tubuh kita. Tidak bisa dibayangkan apabila jantung seseorang sewaktu-waktu berhenti berdetak oleh karena itu kita harus senantiasa menjaga kesehatan jantung, salah satu caranya adalah dengan berolahraga.

Mengapa berolahraga penting untuk jantung? Tahukah Anda bahwa orang yang kurang aktif berolahraga memiliki risiko dua sampai tiga kali lebih besar mengalami penyakit jantung atau penyempitan pembuluh darah? Olahraga apapun pada dasarnya penting dilakukan untuk menghindari penumpukan plak lemak di dinding pembuluh darah dan jantung, selain itu olahraga juga meningkatkan metabolisme sehingga peredaran darah, nutrisi dan oksigen optimal ke seluruh bagian tubuh. Lantas bagaimana olahraga yang melatih jantung? Pada dasarnya olahraga yang mempengaruhi aktivitas jantung dikelompokan ke dalam 4 jenis latihan ini.

1. Circuit Training
Program latihan sirkuit adalah program latihan yang mengkombinasikan antara latihan kekuatan dan latihan kardiovaskular (olahraga aerobik). Circuit training dilakukan dengan banyak repetisi dan istirahat yang singkat diantara setnya. Menurut penelitian yang ada, selama 8-20 minggu menjalankan circuit training, menunjukkan peningkatan kapasitas paru-paru sebesar 4-8%. Kapasitas paru-paru yang tinggi biasa digunakan untuk menyatakan tingkat kebugaran seseorang.

Program Latihan
Latihan sirkuit menggunakan beban yang ringan seperti push up, squat, sit up yang kemudian dikombinasikan dengan olahraga aerobik seperti lari atau bersepeda. Latihan sirkuit biasa dilakukan di tempat terbuka (outbond) yang terdiri dari beberapa pos, pada tiap posnya menekankan pada latihan kekuatan dengan repetisi tertentu kemudian diselingi dengan latihan aerobik selama beberapa detik sampai dengan menit untuk menuju pos kekuatan berikutnya.

Kelebihan Cicuit Training
Melatih kekuatan jantung dan menurunkan tekanan darah sama baiknya dengan latihan aerobik
Melatih semua anggota tubuh (total body workout)
Tidak memerlukan alat gym yang mahal
Dapat disesuaikan diberbagai area atau tempat latihan

2. Endurance Training
Latihan ketahanan atau endurance training merupakan latihan untuk peningkatan stamina dan ketahanan. Endurance training dilakukan dalam jangka waktu yang lama. Endurance training dapat menambah jumlah sel darah merah anda, menurunkan kekentalan darah dan meningkatkan kemampuan jantung. Aliran darah akan meningkat saat menjalankan endurance training sehingga penyaluran oksigen menjadi sempurna. Atlet yang rutin melakukan endurance training akan mendapat volume sel darah merah lebih dan akibatnya sirkulasi darah akan menjadi semakin lancar. Selain itu, dengan endurance training anda akan mendapat peningkatan daya pompa jantung sehingga aliran oksigen dan darah akan lebih baik..

Program Latihan
Contoh olahraga yang melatih ketahanan adalah marathon, triathlon, bersepeda ratusan kilometer. Yang perlu diwaspadai adalah latihan endurance seperti marathon atau bersepeda dalam periode yang sangat lama dapat berbahaya pada persendian lutut. Endurance training dilakukan dalam waktu berjam-jam atau dengan jarak puluhan bahkan ratusan kilometer.

Kelebihan Endurance Training
Meningkatkan volume darah
Meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru dalam memompa darah dan menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh
Melatih stamina dan daya tahan
dapat disesuaikan diberbagai area

3. Powerlifting
Powerlifting atau disebut juga latihan kekuatan termasuk jenis latihan anaerobik (menghasilkan energi tanpa pembakaran oksigen) yang menekankan pada kekuatan otot dan tenaga yang eksplosif. Saat mengangkat beban, tekanan darah akan meningkat untuk memompa darah ke tiap bagian otot. Powerlifting meningkatkan kapasitas paru-paru lebih kecil dibandingkan dengan jenis program latihan lainnya. Powerlifting membutuhkan latihan yang intens untuk peningkatan power dan kekuatan otot secara bertahap selain itu dibutuhkan nutrisi untuk menunjang meningkatnya perkembangan otot. Powerlifting telah diadaptasikan menjadi bermacam-macam cabang olahraga seperti binaraga, angkat besi, dan sebagainya

Program Latihan
Powerlifting termasuk olahraga kekuatan yang dipertandingkan, terdiri dari 3 macam yaitu squat, bench press dan deadlift. Contoh nyata dari olahraga ini yaitu angkat besi, peserta di berikan 3 kali kesempatan untuk mengangkat beban yang ditentukan selama beberapa detik.

Kelebihan Powerlifting
Meningkatkan kepadatan tulang
Meningkatkan metabolisme tubuh
Meningkatkan pembentukan otot
Dapat diadaptasikan dengan olahraga aerobik seperti pada sirkuit training

4. Moderate Exercise
Moderate exercise termasuk jenis latihan aerobik, dikenal sebagai latihan dengan intensitas detak jantung menengah yaitu sekitar 121-140 bpm (bit per menit). Latihan moderate merupakan jenis latihan yang mampu membakar lemak secara efektif. Latihan moderate mampu menguatkan jantung, jantung yang kuat mampu memompa darah secara sempurna tanpa usaha yang berlebihan. Selain itu, mengurangi ketegangan pembuluh darah arteri sehingga tekanan darah menjadi stabil.

Program Latihan
Contoh olahraga dengan intensitas yang menengah adalah jogging, bersepeda, renang, treadmill selama 30-45 menit. Jalankan program ini selama minimal 3 kali dalam seminggu. Penelitian menunjukkan latihan aerobik dengan intensitas moderate selama 8-20 minggu dapat meningkatkan kapasitas paru-paru sebanyak 15-20%.

Kelebihan Moderat Exercise
Terjadi peningkatan ukuran mitokondria. Mitokondria ibarat ‘dapur energi' yang tugasnya menghasilkan energi dari hasil pembakaran sumber energi oleh oksigen

Merangsang pembentukan sel darah merah baru
Mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik
Tidak tergantung pada alat
Dapat dilakukan di manapun

Sebagai penutup, seringkali waktu luang dan keterbatasan fasilitas menjadi alasan seseorang enggan berolahraga. Padahal Anda hanya butuh waktu 30 menit setiap hari atau minimal olahraga 3 kali dalam seminggu agar terhindar dari penyakit jantung. Aktivitas fisik sehari-hari melakukan pekerjaan rumah tangga yang berpotensi memancing keringat keluar seperti berkebun, membersihkan rumah atau berjalan-jalan di sekeliling rumah juga dapat Anda lakukan sebagai pengganti olahraga. Olahraga tidak hanya meningkatkan kesehatan jantung Anda tetapi juga dapa membuat Anda merasa lebih muda dan kuat. Selamat mencoba.

sumber : http://www.binaraga.net/tips/tips_detail.php?id=111

Belajar Fisik Ala Rudi Hartono

Memulihkan Kondisi Rudy
Bert sumser, pelatih atletik dr jerbar menaruh simpati pada rudy hartono. ia membantu rudy hartono dalam latihan kondisi, ong mengubah sistem latihan & kebiasaan yang ditempuh pembina pbsi. (or)
AGAKNYA Rudy Hartono sedang berbintang terang. Ketekunannya berlatih fisik sendirian di pagi hari memukau perhatian Bert Sumser, pelatih atletik ulung dari Jerman Barat. "Siapa itu anak muda yang begitu rajin berlari berputar-putar lapangan?" tanya Sumser yang dicarter Suworo, Kepala Proyek Peningkatan Prestasi, untuk membagi ilmunya kepada para pembina olahraga atletik di Indonesia. Mendapat jawaban bahwa pemuda itu tidak lain dari Juara All England 7 kali yang pada tahun lalu dipecundangi Svend Pri, Sumser menank napas panjang seraya menyatakan penghargaannya. "Kalau begitu dia sedang mempersiapkan diri", kata Sumser menarik kesimpulan. "Saya menaruh simpati besar pada usahanya. Saya ingin membantunya".

Nyut-Nyutan

Perkenalan kedua tokoh olahraga itu di Senayan dilanjutkan di Hotel ASRI, tempat Sumser menginap pada pertengahan Nopember yang lalu "Saya sendiri tak pernah main bulutangkis, apalagi melatih bulutangkis", Sumser membuka acara. "Soal teknis permainan bukan urusan saya. Tapi dalam latihan kondisi saya kira saya dapat membantu anda". Sumser langsung pada jantung persoalan. "Apa sebenarnya yang anda kejar dalam latihan kondisi itu?" Rudy yang sedang mempersiapkan diri untuk All England tahun depan menjawab dengan rendah hati: "Saya rasa latihan bulutangkis saja tidak cukup. Saya ingin memulihkan kondisi fisik saya, terutama kecepatan saya".

Bak seorang dokter dan ahli jiwa sekaligus, Sumser memberndong Rudy dengan berbagai pertanyaan. Soal kesehatan tubuh, soal pekerjaan, soal sekolah, soal makanan sampai pada tetek bengek yang menyangkut kehidupan rutin, tak kecuali soal pacar dan masa depan. Soal fisik Rudy mengaku tak pernah mengalami kelainan. Ini dapat diperkuat oleh pemeriksaan dokter secara rutin. Tapi terhadap telapak kaki kiri Rudy yang suka teasa nyut-nyutan sehabis latihan bulutangkis, Sumser pun cuma memberi petuah kuno. Yang baru agaknya perumpamaan yang ia berikan: "Ibarat ban mobil, makin lama dipakai makin panas, sehingga pada akhirnya kita harus menggantinya dengan yang baru. Mirip dengan kedua kaki kiri yang selalu menanggung beban, kita tidak boleh lupa 'memperbarui' nya". Nasehatnya: jangan malas memijit dan mengurut bagian kaki, terutama pada bagian tumit yang paling tersiksa dalam pembebanan sehari-hari.

Ajaklah Pacar

Kadang-kadang Rudy sulit tidur, terutama pada malam menjelang pertandingan besar. "Jadi anda menegangkan syaraf anda padahal ia dibutuhkan untuk konsentrasi dalam pertandingan", Sumser mendahului membaca masalah yang ingin dikemukakan Rudy. "Anda harus bisa tidur 7-8 jam. Bukan tidur tanggung-tanggung, tapi dalam arti syaraf anda ikut tidur juga. Ingat, setiap pertandingan membutuhkan konsentrasi tenaga yang sangat bergantung pada sistim syaraf dan otot". Sumser tidak memberi resep minum tonikum yang konon dapat menghapus rasa "kurang yakin pada hari esok". Ia cuma menganjurkan Rudy untuk membina diri dari dalam: atogenous training "Kita biasanya bisa membuat otot kita rileks, tapi tidak tahu bagaimana mengendorkan sistim syaraf. Cobalah latihan ini: menjelang tidur anda melonjorkan tubuh sesantai-santainya, lalu kosongkan pikiran anda dari segala kesibukan yang telah anda alami sebelumnya, sampai anda merasa plong dan hanya rasa kosong yang tersisa dalam pikiran anda". Latihan itu, menurut Sumser tidak mudah. Tapi jika diusahakan dengan penuh keuletan setiap malam selama seminggu, ia yakin akan berhasil. Dan pada akhirnya memulihkan kepercayaandiri. "Makin dekat turnamen, makin sering latihan itu harus dilakukan".

Pulihnya kepercayaan-diri, Sumser tidak menganggap persoalan hidup yang rutin bisa mengganggu mental seorang atlit kaliber dunia. "Pekerjaan seharihari 3--4 jam malah sangat baik untuk melunturkan kebosanan dari latihan". Bahkan Sumser memberi nasehat kepada Rudy untuk memikirkan masa depan. "Ini penting", katanya, "masa depan anda di tangan anda sendiri". Seperti layaknya juarajuara dunia, sekali ia mengundurkan diri, habislah riwayatnya dan mereka pun dilupakan". Soal pacaran? "Jangan ragu-ragu, setelah anda latihan pagi, bekerja dan latihan di sore hari, jangan lupa ajaklah pacar anda nonton bioskop, ke restoran dan apa saja yang menyenangkan anda berdua. Cintailah hidup ini!"

Dalam soal makanan, Sumser menilai orang Indonesia masih kekurangan protein. "Padahal protein", katanya "merupakan sumber tenaga". Kepada Rudy ia anjurkan supaya makan ikan banyak-banyak, minum susu. Lebih-lebih sari kacang kedele. "Di Eropa orang mulai menggantikan susu sapi dengan sari dele. Kacang kedele ini sekarang boleh dikatakan tidak kalah dari sumber protein lainnya". Buat Sumser nilai gizi yang masuk ke badan Rudy, 68 kg, dengan tinggi 1,79 m, cukup ideal. Tapi perlu dijaga jangan sampai latihan keras mengakibatkan turun berat badan. "Kalau selisih di antara 2 kg bolehlah".

Meningkat kepada program latihan, Sumser sekali lagi mengingatkan Rudy untuk tidak menanyakan soal-soal teknik. "Saya tidak akan menjawab", katanya. Dalam bulutangkis memang terdapat banyak gaya: ofensif, defensif, misalnya. "Lima tahun yang lalu saya suka main of onsif, menyerang, tapi rasanya belakangan ini tidak sebaik dulu" ucap Rudy. Sumser diberitahu, bahwa Rudy Hartono adalah pemain yang pada pemunculan pertama menggemparkan dunia dengan gaya dan pola permainan cepat. Itu pada tahun-tahun setelah 1967--1970. Tapi lambat-laun Rudy makin terbiasa dengan rally. "Berapa game anda harus lakukan dalam satu turnamen sampai final? Dan latihan tisik apa saja yang anda lakukan?" tanya Sumser. "Biasanya 12 game", jawab Rudy yang kemudian menjelaskan bahwa latihan fisik yang ia lakukan terdiri dari 12 menit berlari pada tempo lambat ditambah 6 kali 400 meter dengan tempo ditingkatkan. Kemudian senam, push-up, sit-up dan latihan gerak-bulutangkis seperlunya. "Bagus", kata Sumser singkat. Ia tidak mengeritik sistim latihan itu, tapi ia memberi alternatif berikut:

Awali dengan jogging (lari perlahan-lahan seenaknya) 15 menit di rumput. Kemudian 15 detik tempo ditingkatkan 30 detik ditingkatkan lagi, lalu 30 detik jog lagi. Selanjutnya 45 detik dalam tempo agak tinggi, 45 detik ditingkatkan dan 60 detik dalam tempo tinggi, lalu 60 detik jog lagi. Interval ini berlangsung dalam waktu 4 menit 45 detik. Latihan lari ditutup dengan jog selama 10 menit. Total 30 menit kurang 15 detik. Latihan lari ini bervariasi dari hari ke hari. Sumser mengingatkan, kemampuan erobik stamina adalah basis daya non-erobik seorang atlit dalam permainan. Tapi diingatkan, setiap latihan erobik itu "harus berakhir dengan keadaan rileks, tidak melelahkan. Karena selanjutnya latihan-latihan kekuatan (strength) masih harus dijalankan.

Lain halnya dengan latihan kecepatan (speed), Sumser nampaknya punya konsep tersendiri. "Speed itu timbul dari reaksi sistim syaraf kita, yang memberi komando kepada jaringan otot untuk bergerak. Karenanya latihan speed tidak boleh memberi beban pada otot, tapi beban itu harus ditujukan pada syaraf". Pada suatu pagi ia mendemonstrasikan pada Rudy. Sumser 62 tahun, melakukan gerak lali-lari kecil setengah berjingkat dalam frekwensi tinggi. Sikapnya rileks dan sambil bersiul ia memperlihatkan kordinasi yang harmonis. "Ingat, jangan sampai tegang jaringan otot anda. Kalau merasa tegang, cepat berhenti dan ulangi lagi", katanya. Ia menekankan rangsang itu harus benar-benar dialamatkan pada pusat syaraf di otak kita, sebab sistim syaraflah yang ingin dilatih.

Percayalah

Nampaknya Sumser telah merubah sistim latihan Rudy dan barangkali juga seluruh kebiasaan latihan fisik yang selama ini ditempuh oleh para pembina PBSI. "Lakukanlah latihan speed pada awal latihan dan latihan strength pada akhir latihan". Prinsip latihan kecepatan ini berlaku untuk tinju, sepakbola, bulutangkis, atletik dan olahraga apa saja yang menuntut kecepatan. Jadi percuma saja seorang atlit digenjot pada waktu akhir latihan, pada waktu tenaganya sudah terkuras. Cara itu tak akan merangsang syaraf dan melatih kordinasi, melainkan hanya membebankan otot. Patokan pemanasan untuk mengawali latihan kecepatan, menurut Sumser, sebaiknya pada tingkat denyut nadi 120 kali.

Untuk memupuk kekuatan eksplosif (explosive strength) yang sangat dibutuhkan dalam gerak bulutangkis, Sumser mempersatukan latihan isotonik dan isometrik ke dalam serangkaian gerak. Misalnya Rudy melakukan sit-up dengan gandulan beban. Setelah beberapa kali naik-turun, ia harus menahan beban di tengah-tengah pergerakan itu, dan bertahan sampai 8 detik sebelum melanjutkannya. Berdasarkan usia, Rudy 26 tahun, juga dianjurkan menambah beban angkatan sampai 50 kg untuk melatih otot kaki dan tangan. Selama ini ia hanya dibebankan paling berat 30 kg. Itu semua baru merupakan langkah pertama untuk menuju pada ketahanan kecepatan (speed endurance) yang sangat dibutuhkan untuk memulihkan gaya permainan Rudy. "Saya harap akhir Desember ini fisik anda telah siap", pamit Sumser seraya menepuk bahu Rudy, "bulan Maret tahun depan pasti anda merebut gelar itu. Percayalah".

Artikel asli diambil dari Majalah tempo dengan judul " Memulihkan Kondisi Rudy "

http://majalah.tempointeraktif.com/id/arsip/1975/11/29/OR/mbm.19751129.OR68235.id.html

Dua Model dan Dua Atlet Panjat Tebing Fashion Show di Dinding Tunjungan Plaza

Kegiatan kreatif yang layak di contoh untuk meningkatkan partisipasi masyarakat berolahraga panjat tebing. Silahkan di simak :

Ditulis oleh Any Rufaidah
Selasa, 04 Agustus 2009 19:44
Empat perempuan ini melakukan aksi cukup ekstrem, Sabtu (1/8). Mereka memeragakan busana dengan berjalan di dinding gedung Tunjungan Plaza (TP) 1, Surabaya. Fashion show itu berlangsung mendebarkan.
DENGAN mengenakan jaket putih lengan panjang serta celana pendek merah, Happy Deborah meluncur pelan-pelan dari atap gedung TP 1 setinggi 42 meter dari permukaan tanah. Di kedua pangkal paha dan pinggang perempuan 26 tahun tersebut dipasang ban pengaman yang bagian belakangnya terhubung dengan tali yang terkait pada alat semacam katrol.
Dari katrol itulah, operator mengatur ritme luncuran Happy di dinding. Saat mencapai panel di bagian tengah gedung, dia berhenti. Mematung.
Sesaat kemudian, giliran Kusuma Wardhany yang mengenakan tank top ungu dan celana pendek kuning meluncur dari atas. Setelah sampai di panel tengah, Dhany, begitu dia disapa, merapat dan menggandeng tangan Happy. Kedua model profesional tersebut lantas berpose layaknya berada di tengah catwalk. Pada saat itulah puluhan fotografer mengabadikan aksi mereka.
Puas bergaya di tengah, keduanya melanjutkan separo perjalanan ke bawah. Sekarang tidak lagi meluncur tapi berjalan. Posisi tubuh mereka membentuk sudut 90 derajat dengan dinding hingga wajahnya langsung menghadap ke bawah. Karena itu, mereka harus “berjalan” dengan sangat hati-hati. Salah sedikit saja, tubuh mereka bisa kehilangan keseimbangan, berputar, dan tergelincir. Bahkan bisa jadi terjerat sling yang terentang di samping kanan dan kiri mereka.
Aksi Happy dan Dhany yang menantang bahaya itu membuat ratusan penonton di pelataran TP 1 berkali-kali menahan napas. Mereka khawatir sang operator membuat kesalahan hingga kedua model cantik tersebut tergelincir dan terjerembap ke pelataran. Dhany tampak bisa menikmati aksinya itu. Tidak terlihat sedikit pun raut wajah ketakutan. Happy agak sedikit gugup. Namun dia berhasil menutupinya dengan terus tertawa di sepanjang pergelaran.
Untuk mengantisipasi hal-hal yang tidak diinginkan, penyelenggara memang telah melakukan berbagai cara guna melindungi para model dalam menjalankan aksi. Selain tali pengaman yang dikendalikan dari atap gedung, ada dua tumpuk matras di bawah. Tepatnya di depan pintu masuk samsat corner TP 1. Di matras berukuran 1x1,5 meter dengan tebal masing-masing 30 cm itu, kedua model mendarat dan melanjutkan aksi berposenya. “Wah seru. Takutnya pas mau turun dari atap. Rasanya deg-degan. Tapi waktu jalan asyik,” kata Happy lantas tertawa.
Dia tak sabar untuk segera turun ketika berada di panel tengah. Bukan karena takut, melainkan menahan sakit pada paha dan pinggang yang diikat tali pengaman. “Ini kan ketat banget. Jadi sakit,” katanya sambil menunjuk ban pengaman yang dipasang di kedua pangkal pahanya. “Saya enggak takut karena percaya pada operatornya di atas,” jelas Dhany.
Dhany dan Happy tidak menyangka job fashion show mereka kali ini cukup ekstrem. Ketika menerima order, mereka mengira ketinggian dinding yang harus dilalui tidak lebih dari 10 meter. Apalagi saat latihan awal mereka mencoba dinding setinggi 6 meter di lapangan KONI Surabaya. “Tapi besoknya langsung berlatih di dinding berketinggian 24 meter,” tutur Happy.
Happy tergolong model yang suka tantangan. Sebelum ini, dia pernah menjadi model saat pemotretan di atas kapal yang mengapung di tengah Selat Madura ketika pembukaan Jembatan Suramadu beberapa waktu lalu. “Aku memang suka gaya yang aneh-aneh. Tapi tetap lihat-lihat dulu seekstrem apa,” ujarnya.
Sebelum tampil Sabtu lalu, mereka berlatih tiga kali. Yang terakhir, latihan langsung di dinding TP 1, dua hari sebelum fashion show dengan busana koleksi Matahari tersebut. Agar tak mengganggu keasyikan pengunjung TP, mereka berlatih tengah malam. Saat latihan itu, Happy dan Dhany didampingi Nani Sugiharto dan Ita Triana Purnamasari. Dua nama terakhir adalah atlet panjat tebing Jawa Timur. Mereka sengaja dilibatkan agar fashion show lebih berwarna. Meski sudah memiliki pengalaman banyak, mereka tetap harus beradaptasi. “Panjat tebing kan menghadap ke atas. Kalau ini, kami harus menghadap ke bawah,” kata Nani yang tahun lalu meraih medali emas PON XVII di Kaltim.
Karena sudah berpengalaman, keduanya tampil dalam dua sesi sekaligus, yakni sesi pembuka dan penutup fashion show. Di sesi pembuka, Nani mengenakan tank top merah muda serta celana pendek biru berjalan menuruni dinding dengan tangan terentang. Mulai atap hingga ke bawah. Dia hanya mengandalkan tali pelindung di belakang untuk menjaga keseimbangan.
Kemudian disusul Ita yang memakai kaus lengan pendek hijau dan celana pendek kuning. Sesi kedua diisi aksi Dhany dan Happy. Pada sesi penutup, Nani dan Ita berjalan bersamaan dengan bergandengan tangan. Sesampai di panel, mereka berpose, kemudian diturunkan dengan pose tangan terentang. Mirip orang terbang.
Karena temanya fashion show, Nani dan Ita juga harus menjalani beberapa penyesuaian. Mereka harus berpose bak peragawati. “Yang ini tidak terlalu sulit. Soalnya diajari sama orang model,” ujar Nani.
Ya, untuk peragaan busana ekstrem itu, Nani dan Ita mendapat pelatihan khusus dengan guru Yanuar Pribadi, koordinator model fashion show yang diselenggarakan Cody Enterprise untuk peluncuran brand baru Matahari Dept Store tersebut.
Menurut Yanuar, Nani dan Ita dipilih karena dianggap memenuhi syarat secara fisik. Sementara itu, Happy dan Dhany dipilih melalui proses seleksi. "Awalnya ada empat orang yang ikut audisi. Tapi setelah beberapa kali diuji, ternyata hanya Happy dan Dhany yang lebih siap,” tuturnya.
Agar mudah mengarahkan gayanya, Yanuar juga ikut berlatih menuruni dinding setinggi 6 meter di lapangan KONI Surabaya untuk merasakan sulitnya berpose dalam posisi taersebut. “Karena saya tahu rasanya, saya jadi enak ngasih pengarahan. Tapi pada dasarnya mereka mudah menangkap maksudnya kok,” jelas Yanuar.
Karena itu, tidak dibutuhkan latihan yang terlalu banyak untuk event tersebut. Apalagi baju yang dikenakan para model berjenis sporty. Jadi tidak dibutuhkan pose-pose yang rumit seperti ketika mereka mengenakan baju kasual atau baju pesta. “Syukurlah, semua berjalan sesuai skenario,” tandas Yanuar.(*)

sumber : http://jambi-independent.co.id/jio/index.php?option=com_content&view=article&id=2433:dua-model-dan-dua-atlet-panjat-tebing-fashion-show-di-dinding-tunjungan-plaza-&catid=25:nasional&Itemid=29

Imron Rosadi, Pencetak Lifter Hebat dari Pringsewu, Lampung

Kenal setelah Punya Istri

Liu Nyok Siong tak pernah berpikir akan menjadi lifter maupun pelatih angkat berat dan angkat besi. Terobsesi menjadi orang kuat. Itulah cita-cita sederhana yang akhirnya membawa pria yang dikenal sebagai Imron Rosadi tersebut hingga kini, selama 37 tahun, bekiprah di olahraga otot itu.

---

CUACA belum begitu terik saat wartawan koran ini datang ke kediaman sekaligus Padepokan Gajah Lampung milik Imron Ro­sadi Sab­tu lalu (9/1) di Pringsewu, Lampung. Sekilas, dari luar, area seluas 2.456 meter persegi di Jalan A. Yani Nomor 62 itu tak terlihat sebagai kawah candradimuka bagi lifter angkat berat dan angkat besi.

Yang belum pernah ke tem­pat itu pasti menerka bah­wa tempat tersebut hanyalah sebuah bengkel mo­bil. Sebab, di bagian depan tempat itu memang berdiri bengkel mobil milik Eddy Santoso, anak pertama Imron. Di sisi kiri berdiri ke­diaman Imron yang da­ri luar juga tak terlihat le­bar. Di bagian tengah, di antara bengkel dan rumah itulah, terdapat akses masuk ke padepokan yang berdiri pada 1963 tersebut.

Duduk di kursi dikeli­lingi lifter-lifternya, senyum ramah langsung ter­sembul dari pria berusia 66 tahun itu ketika mengetahui kedatangan wartawan koran ini. Kaus oblong putih di­padu dengan celana pendek serta sandal seolah menjadi setelan wajib yang dikenakannya.

Imron yang di Pringsewu juga dikenal dengan nama Sengong juga menceritakan mengapa diri­nya dipanggil dengan nama tersebut. "Orang tua saya sebenarnya memanggil dengan nama kecil Sekong. Tetapi, warga sekitar tempat tinggal tak terbiasa memanggil dengan nama itu. Se­kong akhirnya dipanggil Sengong. Sebutan itu akhirnya menjadi kebiasaan," ungkap pria kelahiran 5 Maret 1944 tersebut.

Meski terlahir dari keluarga yang tak kekurangan, pen­didikan Imron tak semulus yang dibayangkan. Jiwa bis­nis yang mengalir dari orang tuanya justru lebih dominan dalam memengaruhi hidup Imron.

"Orang tua saya punya pa­brik rokok. Ke­hi­du­pan kami tak ke­ku­rangan wak­tu itu .Untuk se­ko­lah, se­mua sa­ya habiskan di Pring­sewu. Pertama Tjung Hwa School (SD, Red), lalu SMP dan SMA Xaverius. Tapi, saya hanya sampai kelas II SMA karena akhirnya bisnis lebih menarik bagi saya," kenang anak keempat di antara delapan bersaudara pasangan Liu Ping Cau dan Hi A Lay tersebut.

Di dunia usaha, segala bidang yang berhubungan dengan jual beli sudah dicobanya. Mulai bisnis jual beli jam, radio, hingga sepeda motor dan mobil serta jual beli ha­sil bumi pernah dicicipi. Pada 1960-an, bisnis semacam itu masih menjanjikan. Imron pun membuka usahanya di Bandar Lampung.

Tahun-tahun itu pulalah yang mem­bawa jalan hidupnya berubah se­lain mempersunting Wong Moy Jun, warga Bandar Lampung. Dia pun mulai kenal dengan angkat besi.

"Tak berapa jauh dari kediaman istri saya, ada warga yang berna­ma Khoe Hwie Liang. Dia merupakan warga Jogjakarta. Khoe Hwie di Lampung membuka per­kebunan teh di Natar. Di sela-sela waktunya di rumah, dia berlatih angkat besi," terang Imron.

Nah, mulai saat itu Imron mulai tertarik dan mencoba mengangkat barbel. Kemampuan Imron me­ngundang kekaguman Khoe Hwie. Olehnya, Imron disuruh datang setiap hari untuk berlatih. Namun, kesibukannya sebagai pebisnis membuat Imron tak dapat menjalani latihan setiap hari.

Imron pun lebih memilih menekuni bisnis jual beli meski se­sekali tetap berlatih. Bisnis Imron kemudian melebar sampai ke Jakarta. Dia pun tak menyia-nyiakan kesempatan tersebut. Sambil menjalankan usahanya, pengemar seni lukis itu juga menumpahkan rasa penasarannya akan angkat besi.

"Pada 1960-an itu, sambil bisnis, saya sempatkan mampir ke Chi Ming Kay atau dikenal waktu itu de­ngan nama Chandra Naya. Tempat tersebut merupakan pusat latihan angkat besi di ibu kota," jelasnya.

Di tempat yang berada di Jalan Ga­jah Mada itu, Imron bertemu de­ngan Rudi Tilaar yang merupakan juara nasional dan Asia. Pria yang mendapatkan julukan Gajah Lampung itu akhirnya masuk ke pelatnas pada 1963. Di bawah gemblengan pelatih Lukianov dari Rusia, Imron berusaha tampil sebagai yang terbaik dan sempat terpilih terbaik pada 1965 di kelas 75 kg. Itu dipertahankannya hingga 1979.

Sayang, saat persiapan menuju SEA Games, angkatan besinya meleset dan menimpa tubuhnya. Tangan kirinya cedera. Karirnya sebagai lifter pun terhenti. Dia pun memulai karir sebagai pelatih.

Imron perlu waktu lama untuk mengumpulkan duit sebelum pada 1996 membangun pusat pelatihan angkat besi dan angkat berat yang diberi nama Padepokan Gajah Lampung di Pringsewu. Padepokan di atas tanah 2.500 meter persegi itu terletak sekitar 50 kilometer sebelah barat Bandar Lampung.

Kini padepokan yang dulu se­derhana tersebut sudah kian me­gah. Pada 21 Februari 1997, Ke­tua PB Persatuan Angkat Besi, Bi­­naraga, dan Angkat Berat Seluruh Indonesia (PABBSI) Soesilo Soedarman dan Pudjono Pranyoto, gubernur Lampung saat itu, me­resmikan Padepokan Gajah Lampung. (agus suwignyo/jpnn/diq)

sumber : http://www.jawapos.co.id/sportivo/index.php?act=detail&nid=111412

Alwi Mugiyanto : Dapat Masalah, Nyepi ke Hutan

ALWI Mugiyanto biasa bicara ceplas-ceplos. Kendati demikian, dia sosok yang disiplin dalam segala hal. Kedisiplinan itu berasal dari cita-citanya menjadi anggota TNI yang kandas karena tidak mendapat izin orang tua.

Pria kelahiran Salatiga, 17 Agustus 1951, tersebut menikah dengan Rahayuningsi. Mereka dikaruniai enam anak. Salah seorang anak Alwi kini juga menjadi pelatih, yaitu Maulana Ibnusina atau sering disapa Anos. Kini Anos menjadi anggota DPRD Kota Salatiga.

Dalam keseharian, Alwi identik dengan sepatu kets dan topi. Dia memiliki banyak topi. Beberapa di antaranya diperoleh saat bertanding ke beberapa negara.

Jika mendapatkan masalah, Alwi memilih menyepi ke hutan dan merenung. Itu sering dilakukan di padepokannya.

Dia mengatakan punya pengalaman mengesankan saat menjadi pelatih. Yakni, pingsan saat Ruwiyati menjuarai even SEA Games Chiang Mai, Thailand, 1995. Saat itu, Alwi tidak mengira atletnya bisa mengandaskan juara dunia maraton yang merupakan atlet naturalisasi. Bahkan, atlet besutan Alwi memecahkan rekor SEA Games dengan catatan waktu 2 jam 34 menit 29 detik.

Meski demikian, Alwi pun pernah gagal dalam mendidik anak asuhnya. Misalnya, ada anak yang kabur karena tidak kuat dengan disiplin ala Alwi. Padahal, prestasi anak itu cukup lumayan. (sas/jpnn/diq)

Alwi Mugiyanto, Pelatih Pencetak Pelari Andal dari Salatiga

Muncul karena Sudah Takdir

Di lingkup Asia Tenggara, Indonesia jago di nomor lari jarak menengah dan jauh. Ruwiyati dan Triyaningsih sukses merajai SEA Games. Tapi, ada sosok yang berperan dalam karir keduanya, yakni Alwi Mugiyanto.

---

ALWI Mugiyanto adalah nama besar di dunia kepelatihan atletik. Beberapa nama atlet nasional meroket berkat tangan dinginnya.

Tapi, dia memiliki satu keyakinan, melatih seperti seni yang tidak bisa dipaksakan. Pelatih besar akan muncul karena sudah takdir.

"Saya dulu hanya atlet lompat tinggi. Pada 1972, saya mengikuti POPSI (Pekan Olahraga Pelajar Seluruh Indonesia, Red) dan berhasil meraih juara dengan lompatan 177,25 cm," tutur Alwi saat ditemui di kediamannya, Perumahan Dliko, Blotongan, Salatiga, Selasa (5/1).

Beberapa tahun kemudian, Alwi muda melanglang ke beberapa tempat di Indonesia, termasuk Sumatera. Di sana, dia bertemu dengan seorang pemuka adat.

Keakraban tersebut membuat Alwi dijadikan anak angkat tokoh itu. Dari situlah, Alwi diwarisi belasan hektare lahan perkebunan di sejumlah tempat. Belakangan, lahan itu ditanami berbagai komoditas yang sebagian hasilnya digunakan untuk menghidupi klubnya.

Pada 1984, Alwi mulai melatih atletik anak-anak SD di sekitar tempat tinggalnya. Perlahan, sejumlah prestasi tingkat kabupaten mulai dia raih.

"Setelah beberapa lama melatih anak-anak, saya berpikir untuk pulang ke Jawa Tengah," ucap dia. Keinginan mendirikan klub muncul saat dia menyaksikan lomba lari 10 K di Jakarta. Kala itu, pelari Suryati masih merajai Indonesia. Di benak kecilnya, keinginan membuat klub harus segera terlaksana. Akhirnya, dia mendirikan klub yang dinamakan Salatiga Putra.

Sebagai seorang pelatih, dia sadar betul membutuhkan dana untuk memutar roda klub. Akhirnya, dia berhasil mendapatkan sponsor awal, yakni Budi Darmawan, pengusaha rokok Gentong Gotri.

Hasilnya memang nyata. Hanya dalam waktu setahun, sebuah even lari tingkat pelajar berhasil dia kuasai. Dua di antara beberapa atlet yang dia turunkan saat itu adalah Ruwiyati dan Bardi, yang beberapa tahun kemudian menguasai atletik kelas menengah dan maraton.

Selepas kolapsnya sponsor rokok, Alwi bertemu dengan seorang pengusaha toko olahraga asal Batam. Pengusaha tersebut kemudian membantu klubnya.

Sebagai bentuk terima kasih, Alwi mengubah nama klubnya menjadi Tiger Salatiga. "Nama toko pengusaha di Batam itu Tiger. Nama tersebut akhirnya menjadi nama klub saat itu," terangnya.

Namun, sponsor hanya berlangsung selama enam bulan, kemudian terhenti tanpa diketahui alasan pastinya. Tampaknya, Alwi memang ditakdirkan untuk terus melatih.

Akhir 1993, PJKA (kini menjadi PT KA) mengadakan kejuaraan 10 K di Bandung. Dengan dana terbatas, Alwi memberangkatkan beberapa atletnya untuk mengikuti even itu.

Hasilnya luar biasa. Juara hingga posisi keempat berhasil dikuasai para atletnya. Sukses tersebut mengundang direktur PJKA kala itu, Anwar Supriyadi, bertatap muka langsung dengan Alwi.

"Tanpa diduga, Pak Anwar Supriyadi langsung menawarkan untuk menjadi sponsor klub kami. Tanpa pikir panjang, saya menerima tawaran itu," tutur dia sembari tertawa mengenang masa tersebut.

Salah satu bentuk kerja samanya, Alwi gratis menggunakan jasa KA menuju tempat kejuaraan. Anwar pula yang mengusulkan nama klubnya menjadi Tiger Lokomotif. Nama itulah yang digunakan klub Alwi hingga saat ini. (dhinar sasongko/jpnn/diq)

sumber : http://www.jawapos.com/sportivo/index.php?act=detail&nid=110030

Tes Fisik Komunitas Panjat Tebing Sleman

Sabtu 16 Januari 2009 di Plaza Rektorat UNY mulai pukul 07.30 berlangsung kegiatan para member komunitas panjat tebing sleman. Kegiatan itu adalah tes fisik untuk mengukur kebugaran para member agar diketahui kondisi fisiknya saat ini untuk dibuat program peningkatan kebugaran per individu selama 3 bulan ke depan, dan persis di bulan ketiga akan diadakan lagi tes kebugaran berkala untuk mngetahui perkembangan selama latihan.

Yang hadir pada sesi tes awal ini adalah : Wahyu Purnomo, Fitriyani, Burhan Afif, Veronika Febriyanti, Hana Suryana Asri, Priska Mestikaning, Nina dan Apri. Untuk Samapta A, Burhan menjadi yang terbaik, sedangkan untuk Samapta B, Wahyu Purnomo yang terbaik. Namun dari sisi hasil belum memuaskan, karena untuk putra maupun putri belum ada yang mampu memenuhi standart minimal kebugaran yang kita tetapkan.

Hasil selengkapnya dimana akan menjadi rapot awal bagi tiap atlet/pemanjat akan dikirim via email, sedangkan untuk yang belum tes, dipersilahkan menghubungi mas karis atau mas agung untuk dilakukan tes bareng-bareng susulan. Demikian informasi saat ini, semoga ada manfaatnya.

Slemanku Sahabatku

Wallpaper
Free wallpapers for computer desktops. Categories: abstract, aircraft, animals, cars, cartoons, celebrities, computers, flowers, funny, games, movies, nature, places, science fiction, sports.
Bodog Bonus Code
Use bodog bonus code 1349384 to get a huge 110% bonus at bodog poker. Additionally the same code can be used at bodoglife property for an exclusive bonus.
Cancun Rainbow
Cancun rainbow, all about gays, lesbians, bisexuals and friends of them in cancun area. Meet new friends, find information about where to stay, restaurant, night life and more. .. Send a mail, chat for free and find valuable information!
Sirha
Matériel grande cuisine pour petite prix. Vente direct usine. Livraison rapide. 3500 références de stock a tout moment
Irvine Fitness Boot Camp
Total training by tammy is the premiere fitness boot camp and personal training program in the irvine and orange county areas. Total training specializes in weight loss, strength training, endurance training, and core strength training.

Sahabat - Sahabat Sleman

Buy Gutter Systems In Katy Tx
Katy gutters can repair or replace any type of residential or commercial gutter drainage system. Katy gutters works with seamless aluminum, copper, pvc and all other types of gutter materials. Call now for a free quote on you gutter project!
Houston Smoking Cessation
Quit smoking houston is houston's premier quit smoking acupuncture clinic. We have one of the highest success rates in the nation! If you need to quit smoking then you need to call quit smoking houston today!
Houston Irritrol Sprays
Houston sprinkler systems in the premier choice for when you are adding a new houston sprinkler system just repairing your old houston sprinkler system. Call us today for all of your sprinkler and irrigation needs. We work all over houston, texas
Arch Houston Heights
Houston brick layers does new brick installation, brick repairs and brick replacement. We can work from your architects plans or our team of designers can custom specify. Call houston brick layers for all your masonry needs anywhere in houston, tx
Repair Brick Garland In Houston
If you need concrete repair or replacement in houston, texas then you can depend on houston concrete repair. We do new installation, concrete repairs, concrete replacements and we are houston's premier custom concrete designers.
Houston Elk Roofing
Houston roofers has been in business for over 20 years! We provide new installation and repair for all types of roofing including composition, metal, flat, built up, modified bitumen, etc. Call us today for all your roofing needs!

Kecamatan se Kabupaten Sleman

Kecamatan Turi
Kecamatan Turi terdiri dari empat desa, yaitu Bangunkerto, Donokerto, Wonokerto, dan Girikerto. Di wilayah ini dikembangkan beberapa objek wisata untuk mengembangkan potensi masyarakat setempat. Contohnya adalah agrowisata salak pondoh di Dusun Gadung, Desa Bangunkerto, desa wisata di Dusun Kembangarum, Desa Donokerto, dan pembiakan kambing PE (Peranakan Etawa) di Dusun Nganggring, Desa Girikerto.
Kecamatan Pakem
Kecamatan Pakem berada di sebelah Utara dari Ibukota Kabupaten Sleman. Jarak Ibukota Kecamatan ke Pusat Pemerintahan (Ibukota) Kabupaten Sleman adalah 14 Km. Lokasi ibu kota kecamatan Pakem berada di 77.66708‘ LS dan 110.42011‘ BT. Kecamatan Pakem mempunyai luas wilayah 4.384,04 Ha. Alamat Kantor Kecamatan Pakem di Jl. Cangkringan No.3 Pakem, Sleman.
Kecamatan Cangkringan
Kecamatan Cangkringan berada di sebelah Timur Laut dari Ibukota Kabupaten Sleman. Jarak Ibukota Kecamatan ke Pusat Pemerintahan (Ibukota) Kabupaten Sleman adalah 25 Km. Lokasi ibu kota kecamatan Cangkringan berada di 7.66406‘ LS dan 110.46143‘ BT. Kecamatan Cangkringan mempunyai luas wilayah 4.799 Ha. Sedang alamat Kantor Kecamatan Cangkringan di Bronggang, Argomulyo, Cangkringan, Sleman.
Kecamatan Ngemplak
Ngemplak adalah sebuah kecamatan di Kabupaten Sleman, Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta, Indonesia.
Kecamatan Kalasan
Kalasan adalah sebuah kecamatan di Kabupaten Sleman, Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta, Indonesia. Desa di wilayah administrasi Kecamatan Kalasan meliputi Minomartani, Purwomartani, Sedayu, Tamanmartani, Tirtomartani, Widodomartani, Wredomartani
Kecamatan Ngaglik
Ngaglik adalah sebuah kecamatan di Kabupaten Sleman, Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta, Indonesia.
Kecamatan Depok
Kantor Kecamatan Depok di Komplek Kolombo No.50 A, Desa Catur Tunggal. Lokasi ibu kota kecamatan Depok berada di 7.75715‘ LS dan 110.39625‘ BT. Kecamatan Depok merupakan wilayah dengan pertumbuhan paling pesat di provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta. Berada di Kawasan Utara Aglomerasi Kota Yogyakarta, Depok terasa istimewa dengan keberadaan berbagai perguruan tinggi, obyek vital, dan kawasan pemukiman baru. Kawasan yang terdiri dari 3 Desa dan 58 Dusun ini sudah sedemikian menyatu dengan kota Yogyakarta, sehingga batasnya tak kelihatan lagi.
Kecamatan Berbah
Lokasi ibu kota kecamatan Berbah berada di 7.80254‘ LS dan 110.44290‘ BT. Alamat Kantor Kecamatan Berbah di Sanggrahan, Tegaltirto, Berbah, Sleman. Kecamatan Berbah berada di dataran rendah. Ibukota Kecamatannya berada pada ketinggian 194 meter diatas permukaan laut. Kecamatan Berbah beriklim seperti layaknya daerah dataran rendah di daerah tropis. Suhu tertinggi yang tercatat di Kecamatan Berbah adalah 35ºC dengan suhu terendah 25ºC. Bentangan wilayah di Kecamatan Berbah berupa tanah yang datar dan sedikit daerah yang berombak dan juga sedikit perbukitan. Tempat wisata berupa situs purbakala, yaitu Candi Abang yang berada di Jogotirto.
Luas Wilayah :2.299 Ha ².
Jumlah Desa/kelurahan : 4
Kecamatan Prambanan
Prambanan adalah sebuah kecamatan di Kabupaten Sleman, Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta, Indonesia.
Kecamatan Mlati
Kecamatan Mlati berada di sebelah Selatan dari Ibukota Kabupaten Sleman. Sebagian besar penduduk Kecamatan Mlati adalah petani. Dari data monografi Kecamatan tercatat 12.196 orang atau penduduk Kecamatan Mlati bekerja di sektor pertanian. Desa di wilayah administrasi Kecamatan Mlati adalah Desa Sendangadi, Desa Sinduadi, Desa Sumberadi, Desa Tirtoadi, dan Desa Tlogoadi.
Kecamatan Sleman
Sleman adalah sebuah kecamatan di Kabupaten Sleman, Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta, Indonesia.
Kecamatan Seyegan
Kecamatan Seyegan berada di sebelah Barat Daya dari Ibukota Kabupaten Sleman. Jarak Ibukota Kecamatan ke Pusat Pemerintahan (Ibukota) Kabupaten Sleman adalah 9 Km. Lokasi ibu kota kecamatan Seyegan berada di 7.72119‘ LS dan 110.30841‘ BT. Kecamatan Seyegan mempunyai luas wilayah 2.662,99 Ha. Alamat Kantor Kecamatan Seyegan di Terwilen, Margodadi, Seyegan, Sleman
Kecamatan Tempel
Tempel adalah sebuah kecamatan di Kabupaten Sleman, Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta, Indonesia.
Kecamatan Minggir
Kecamatan Minggir terletak di bagian barat dari Kabupaten Sleman, berbatasan dengan Kabupaten Kulon Progo di sebelah barat, Kecamatan Sedayu (Kabupaten Bantul) di sebelah selatan, dan Kecamatan Seyegan di sebelah timur dan utara. Pusat Kecamatan Minggir berada di wilayah Kelurahan Sendangagung, terletak di Jalan Kebonagung berjarak 50 meter dari Kantor Kelurahan Sendangagung di sebelah selatan, berjarak 50 meter dari Pasar Kebonagung di sebelah barat. 200 meter ke arah utara terletak Puskesmas yang memberikan pelayanan kesehatan bagi masyarakat Kecamatan Minggir pada khususnya, dan masyarakat di luar Kecamatan Minggir.
Kecamatan Moyudan
Kecamatan Moyudan berada di sebelah Barat daya dari Ibukota Kabupaten Sleman. Jarak Ibukota Kecamatan ke Pusat Pemerintahan (Ibukota) Kabupaten Sleman adalah 16 Km. Lokasi ibu kota kecamatan Moyudan berada di Ngentak, Sumberagung pada 7.77306‘ LS dan 110.25373‘ BT.
Sejarah nama Moyudan diambil nama seorang bangsawan Kraton Yogyakarta yang bernama Kusumoyudo yang berdomisili didaerah itu dan berjasa terhadap wilayah tersebut. Dari kata Moyudo, bagian dari nama beliau kemudian diabadikan untuk memberi nama wilayah ini. Kecamatan Moyudan awalnya merupakan Kapanewon Moyudan yang merupakan bagian wilayah dari bekas Kawedanan Godean.
Kecamatan Godean
Kecamatan Godean berada di sekitar 10 km sebelah Barat daya dari Ibukota Kabupaten Sleman. Lokasi ibu kota kecamatan Godean di Jl. Godean Km.10, Sleman berada di 7.76774‘ LS dan 110.29336‘ BT. Kecamatan Godean mempunyai luas wilayah 2.684 Ha. Bentangan wilayah di Kecamatan Godean berupa tanah yang datar dan sedikit berbukit. Sudah sejak lama Wilayah Godean merupakan pusat ekonomi bagi wilayah Sleman bagian barat. Pasar Godean merupakan salah satu Pasar yang cukup ramai, dan terkenal dengan jajanan peyek belut.
Kecamatan Gamping
Kecamatan Gamping merupakan sebagai kawasan penyangga pengembangan kota Yogyakarta ke arah barat. Pusat kecamatan Gamping berada di dusun Patukan, Desa Ambarketawang. Pemerintah Kecamatan Gamping merupakan kecamatan bertipe B (Pola Maksimal). Nama Kecamatan Gamping tak bisa dilepaskan dari keberadaan Gunung Gamping yang ada di desa Ambarketawang. Kecamatan Gamping terbagi dalam 5 desa, 59 dusun, 187 Rukun Warga (RW), dan 529 Rukun Tetangga (RT), dengan luas wilayah kurang lebih 2683 Ha.

Pak Mujiman Ketua Umum, FPTI Sleman "Bersih"

Minggu 27 Desember 2009 berlangsung musyawarah olahraga Kabupaten Sleman yang berlangsung di GOR Pangukan Kabupaten Sleman, berlangsung mulai pukul 08.00 sd 18.00. Masing-masing cabang olahraga diwakili oleh 3 orang pengurus atau utusan yang diberi surat mandat oleh federasi olahraga masing-masing. FPTI Sleman mengirim 3 wakilnya yaitu Agung Isdiyanto, Vita Ery Oktaviani dan Mas Karis.

Beberapa agenda yang penting untuk disampaikan yaitu pergantian pengurus, dimana Bapak Zaelani yang sudah menduduki 2 periode kepengurusan sudah tidak dapat dipilih kembali menjadi ketua umum, sehingga dilakukan pemilihan. Sebagai Ketua Umum terpilih adalah Bapak Mujiman dari Sepaktakraw. Mengingat keaktifan dan sumbangsih Bapak Mujiman selama ini dalam mengelola KONI Sleman, sudah sangat layak beliau memimpin KONI Sleman. Sedangkan Bapak Andi Hirawan dari Basket dan Pak Triono menjadi formatur untuk memilih pengurus lain melengkapi Ketua Umum terpilih.

Agenda lain yang perlu kami sampaikan adalah bahwa hasik audit laporan keuangan KONI Sleman oleh Bawasda Sleman memang ada beberapa catatan dan ada beberapa transaksi yang harus diperbaiki, baik perbaikan administrasi, pembayaran kekurangan atau pengembalian oleh Koni Sleman maupun cabang olahraga. Namun demikian, FPTI Sleman " Bersih" alias tidak ada catatan apapun mengenai laporan keuangan periode 2009. Kami bersyukur sekali dalam hal ini dapat mengemban amanah dengan baik.

Demikian yang dapat kami sampaikan informasi terkini dari GOR Pangukan Kabupaten Sleman. Semoga ada manfaatnya dan Tetap Semangat!!!

Sleman Sleman Sleman Sahabat Sleman (S5)

Myhungrybelly.com
Myhungrybelly offers consumers to order food from their chosen takeaway and have it delivered right to their door. Order food online | order takeaway online | order chinese food | order indian food | order pizza online
Houston Fencing Slats Contractor
Houston fencing company has been serving the houston community with high quality fencing solutions for over 20 years. As one of the leading fence companies in the area, houston fencing company provides unsurpassed quality and service!
Houston Kitchen Ceramic Tile
Kitchen remodeling houston has been remodeling kitchens in houston, tx for ofver 20 years. If your houston kitchen needs a complete remodel or if your building new home kitchen remodeling houston is the only choice for for a seriously nice kitchen!
Wallboard Houston
Drywall houston provides outstanding renovation and remodeling services, including home repairs. Whether it’s a big job or a small job, residential or commercial, our professional, trained, and experienced staff will do it right--from start to finish
Katy Log Cabin Siding Contractor
If you live in or near katy, texas and you need the siding on your home repaired or replaced then your first call should be to katy siding company. Call us for hardi plank, wood siding, vinyl siding, and all your katy siding needs.